Les ingrédients

Les aliments

les féculents
                   
Pommes de terre                      

Ignames

MaÏs

Plantain

Bananes vertes

Patates douces

Manioc

Les légumineuses et légumes

Haricots rouges

"njap"

gombos

ndolè, épinards amers

haricots blancs "koki"